To Top

Перейти к содержимому


Фотография

Моя борьба


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 198

#151 zvand

zvand

    квадроголик

  • Участник
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 4 517 сообщений
  • Город:Пришлые мы
  • Техника:молодежи

Отправлено 13 Март 2017 - 11:42

Все. Встал в очередной раз на тропу войны. ;))) Завидуйте, жирдяи;)))



#152 Юргенс

Юргенс

    свой человек

  • Участник
  • PipPipPip
  • 1 067 сообщений
  • Город:Самара
  • Техника:HD Road King SE 110

Отправлено 13 Март 2017 - 12:00

Молодец, правильно!



#153 GodFather

GodFather

    Жизнь говно...Но я с лопатой!

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 2 855 сообщений
  • Город:Samara
  • Техника:Yamaha Fazer FZ-6S S2(был), Triumph Thunderbird 1600

Отправлено 13 Март 2017 - 12:28

Все. Встал в очередной раз на тропу войны. ;))) Завидуйте, жирдяи;)))


Это даже уже не смешно Андрей, так как все знают что побороть ты можешь только литров 10 пива на дне ну и самогонки пару литров.......борец ты нашь ))))
Тот, кто знает, чего хочет,или слишком мало хочет, или слишком много знает.

#154 lanrus73

lanrus73

    13-й воин

  • Участник
  • PipPipPipPip
  • 1 879 сообщений
  • Город:Рощинский/Самара
  • Техника:Honda VT750 Spirit => HD

Отправлено 13 Март 2017 - 13:19

Все. Встал в очередной раз на тропу войны. ;))) Завидуйте, жирдяи ;)))

Андрей, а топор то нашёл, там без него делать неча :lol:


Щас спою...

#155 gyro

gyro

    свой в доску

  • Участник
  • PipPipPipPip
  • 1 910 сообщений
  • Город:Samara
  • Техника:ybr125->xjr1200-> f650gs->VL800

Отправлено 13 Март 2017 - 14:15

Какая годная тема. Тоже надо топор поискать, а то в экип не влезу



#156 ЖЕНЯ SOLOD

ЖЕНЯ SOLOD

    свой человек

  • Участник
  • PipPipPip
  • 823 сообщений
  • Город:Самара-Новосемейкино
  • Техника:CBR400RR, R6, VTX1800F, Djebel250, XL1000V, WR250F, KTM SX250F, KTM SX350F были! А щас XL1000V. Я заепся мотики менять если честно.

Отправлено 13 Март 2017 - 15:17

Раф вроде говорил что нажрать живот гораздо сложнее чем не нажрать...... )))

Николаичь, духом я с тобой.......



#157 Лёха(hot-sky)

Лёха(hot-sky)

    свой человек

  • Участник
  • PipPipPip
  • 1 100 сообщений
  • Город:Самара
  • Техника:Карпат>МИНСК>Ю3>Ю5>BANDIT400>SUZUKI ADRESS 110->YBR125->ЕБР125->BMWF650GS>honda xr400sm>Transalp600+Irbis110>BMW DAKAR>BMW SERTAO>Honda ST1300>KTM 990>BMW K1200LT>буликМ50>Valkyrie>R1200gs ADV

Отправлено 13 Март 2017 - 17:19

Все. Встал в очередной раз на тропу войны. ;))) Завидуйте, жирдяи ;)))

так и че пиво не пьешь ? всё баста? завидую


главное не байк.. а стремление к свободе. Хотя.. байк тоже хорошо))

#158 Горыныч

Горыныч

    бывает здесь

  • Участник
  • PipPip
  • 116 сообщений
  • Город:Самара
  • Техника:BMW R 1200 GS Adventure

Отправлено 20 Март 2017 - 17:25

 

Вывод сделан один - надо меньше жрать.

Абсолютно правильно! Для того чтобы похудеть надо расходовать больше чем получать (закон сохранения энергии). От физических законов никуда не уйдешь. С возрастом скорость метаболизма у человека снижается, в результате чего мы по привычке съедая калорий столько же сколько и раньше, получаем определенный результат. Вывод один, жрать меньше, а тратить энергии больше. Это маленькое вступление. Теперь про себя. В сентябре прошлого года вес 110 кг при росте 187 см. На себя в зеркало смотреть противно. На сегодняшний день вес 93,4 кг. Т. е. за 6 месяцев потеря более 16 кг. Я думаю результат достаточно прогрессивный, хотя еще есть над чем работать. Это стало возможно благодаря 2-м вещам, изменение режима питания (именно режима, а не рациона, рацион изменить не получается) и увеличение двигательной активности. Основной прием калорий в первой половине дня, ем все что и раньше, зато после 18 часов стараюсь не есть и калорийность продуктов постепенно к вечеру снижаю. Ближе к вечеру уже хлопья с молоком, фрукты, кефир. Занятия спортом 4 раза в неделю. 2 раза бассейн (интенсивное плавание по 45 минут), 2 раза в неделю фитнес с упором на аэробные упражнения (бег, велосипед и т.п.). Конечно не забывать о силовых упражнениях, что бы жировая часть, заменялась мышечной массой, но без фанатизма. Здесь есть одно обязательное условие, это следить за частотой пульса. Она не должна быть больше 70% от максимальной частоты при аэробных нагрузках и не более 80% при силовых (для данного возраста). Вот в принципе весь рецепт. А велосипед, это конечно хорошо, но только как дополнительное средство, а не как основное.
А пиво..., пиво пить нам мужикам надо завязывать. В пиве содержатся вещества сходные по действию с женскими гормонами. От этого изменяются фигура, увеличивается грудь, бочка, живот, ну и в дальнейшем со всеми вытекающими.... Я думаю вы поняли smile.gif

 

Так прикольно читать то что сам писал 7 лет назад :)  :)  :) ! Теперь на сегодняшний день… За эти 7 лет, мировоззрение немного поменялось, но результат следующий: рост - 187 (не изменился :) ) Возраст - 52 (к сожалению не молодеем, вес - 79,8 (сегодня утром), талия 87 см. Мне кажется, вполне достойный результат. Качество жизни возрастает пропорционально уменьшению диаметра талии  :)! Теперь для тех кто хочет измениться, рассказываю, что надо делать, вернее что делать не надо. При лишнем весе точно не надо идти в спортзал! (вижу как меня закидывают помидорами :)  :), но поверьте я очень хорошо знаю, что говорю). Сначала надо похудеть, а потом идти заниматься. Отвечаю почему. Как вы думаете сколько калорий в сникерсе? В сникерсе у нас порядка 500 ккал. Я каждый вечер пробегаю на беговой дорожке в неспешном темпе (7-8 км/час) порядка 6 км. Как вы думаете, сколько калорий тратится за время пробежки? Отвечаю, в районе 450 ккал. Вывод, я за время часовой пробежки не могу потратить калории одного сникерса!!!!!!!! Таким образом, жратва в процессе похудения является определяющим фактором и мы за один прием пищи можем нажрать столько, что "умрем" в тренажерке, но не сбросим то, что нажрали! Конечно, заниматься нужно, но не с целью похудения, а с целью укрепления организма в целом. И не в коем случае не бегом (ударные нагрузки на суставы) и не тяжелыми физическими нагрузками. Перекачать жир в мышцы нельзя (это бред и мракобесие, читаем физиологию), так как анаболические и катаболические процессы а организме не могут протекать одновременно. Заниматься можно круговыми тренировками, на все группы мышц, с умеренным отягощением и ходьбой.

Теперь по жратве. Рецепт следующий: 

1. Убираем из своей жизни всю шнягу (пищевой мусор). Это печеньки, конфетки , булочки, пирожки и т.д. и т.п. и забываем дорогу в Макдональд.

2. Оставляем только основные приемы НОРМАЛЬНОЙ пищи (завтрак обед и ужин);

3. Разбиваем все это потребление на 5-6 приемов (приблизительно через 3 часа). Да! Всю жратву таскаем с собой на работу!!! Представляете? А вы как хотели, пузо нажрали и без труда хотите вернуться в нормальное состояние? Нет, дорогие коллеги по увлечению, придется потрудиться ;)

Принцип такой, через 3 часа надо хотеть есть. 

4. После 18 часов никаких углеводов (это аксиома!). Жрите, что угодно , только не углеводы (например отбезжиреный творог, отваренная куриная грудка, сыр тофу, овощи, яичный белок и т.д.). Конечно без фанатизма и за 3 часа до сна не едим совсем. лучше всего ложиться спать с легким чувством голода. 

Вот в принципе и все.  Я Вас уверяю, что действуя таким образом вы можете потерять 7-10 кг, без проблем, месяца за 3-4 (чем медленнее, тем лучше). А дальше придется считать калории, без этого не обойтись.

И еще один маленький нюанс, попробуйте сначала ничего не делая ЧЕСТНО записать несколько дней, что вы едите в течение дня. Я вас уверяю, откроете для себя массу интересного! :)  :)  :)


«Пока ты делаешь то что делаешь, ты будешь иметь то, что имеешь»

#159 SVARNOY

SVARNOY

    свой человек

  • Участник
  • PipPipPip
  • 796 сообщений
  • Город:Самара
  • Техника:Karpati.Voshod 3M.Java 350.G Siti 70.Tander 170.Suzuki Sky Wave 650.BMW K 1200 LT.

Отправлено 20 Март 2017 - 21:40

Кстати,кто реально скажет (был опыт ),хочу бросить курить ,я потолстею ?

Сейчас 182см-85кг 


Почему я такой злой был,потому что пешком ходил,а теперь я добрый у меня тырчик есть.

MySvarnoi.gif 65620-3.png

 


#160 processo

processo

    undefined

  • Участник
  • PipPipPipPipPip
  • 2 869 сообщений
  • Город:H-ck
  • Техника:walker

Отправлено 20 Март 2017 - 21:47

Кстати,кто реально скажет (был опыт ),хочу бросить курить ,я потолстею ?

Сейчас 182см-85кг 

Хз, я не потолстел) Точнее сейчас я жирный, но не от этого))


Сообщение отредактировал processo: 20 Март 2017 - 21:48

http://www.samaramot...showtopic=25238 Помогите вернуть коней!
 
Friendship is magic! Ямахофил на Хонде Сузуки на своих двоих...

#161 vit063

vit063

    только пришел

  • Замечен тут
  • Pip
  • 11 сообщений
  • Город:самара
  • Техника:baltmotors classic

Отправлено 20 Март 2017 - 22:31

точно в весе прибавишь,Был опыт.



#162 Юргенс

Юргенс

    свой человек

  • Участник
  • PipPipPip
  • 1 067 сообщений
  • Город:Самара
  • Техника:HD Road King SE 110

Отправлено 20 Март 2017 - 22:44

От тебя зависит. Если будешь курение замещать жрачкой, конфетами или семечками - наберёшь. Если нет, и если ещё не дай бог ведёшь активный образ жизни и спортом занимаешься - не наберёшь. Я не набрал.

#163 dok1

dok1

    свой человек

  • Участник
  • PipPipPip
  • 1 109 сообщений
  • Город:самара
  • Техника:ява 350, везут FJR 1300.привезли.

Отправлено 21 Март 2017 - 07:48

Бросить курить - толстеть - это миф. Просто уходти яд из рациона. И организм просто правильно работает. Диета - основопологающее.
И плюс физическая активность должна прибавиться.

Мне бы только до зубов ваших добраться, а уж дальше я знаю, что делать. ;)


#164 GodFather

GodFather

    Жизнь говно...Но я с лопатой!

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 2 855 сообщений
  • Город:Samara
  • Техника:Yamaha Fazer FZ-6S S2(был), Triumph Thunderbird 1600

Отправлено 21 Март 2017 - 08:36

Кстати,кто реально скажет (был опыт ),хочу бросить курить ,я потолстею ?
Сейчас 182см-85кг

Ващее в весе не изменился когда бросил
Тот, кто знает, чего хочет,или слишком мало хочет, или слишком много знает.

#165 sicura

sicura

    живет

  • Участник
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3 308 сообщений
  • Город:Самара
  • Техника:r1150gs

Отправлено 21 Март 2017 - 09:02

о, Горыныч, какие люди! давно не появлялся


Если человек лишен чувства юмора... значит, было за что.
Объехал люк - убил скутериста
Изображение
Изображение

#166 Горыныч

Горыныч

    бывает здесь

  • Участник
  • PipPip
  • 116 сообщений
  • Город:Самара
  • Техника:BMW R 1200 GS Adventure

Отправлено 21 Март 2017 - 10:05

о, Горыныч, какие люди! давно не появлялся

Да, давненько не отписывался. Хотя пробегаюсь по форуму регулярно. Просто тема очень близкая.


«Пока ты делаешь то что делаешь, ты будешь иметь то, что имеешь»

#167 samodelkin8

samodelkin8

    свой человек

  • Участник
  • PipPipPip
  • 1 351 сообщений
  • Город:Тольятти-Ямбург
  • Техника:Yamaha GTS1000, Giant Revel 1D.

Отправлено 21 Март 2017 - 10:59

Кстати,кто реально скажет (был опыт ),хочу бросить курить ,я потолстею ?
Сейчас 182см-85кг

Ващее в весе не изменился когда бросил
Мне не повезло. +20 кг. почти.
samodelkin8.gif

#168 Рашидыч

Рашидыч

    остался

  • Участник
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 4 897 сообщений
  • Город:Гадское село
  • Техника:классная

Отправлено 21 Март 2017 - 13:30

Верное средство-скотч. А без юмора, берешь, накладывает пожрать, пофиг обед ужин , и сьедаеш половину. Вес улетучивается прям на глазах
Свой в доску

#169 ГАС

ГАС

    Ребята,нада вызвать шлюх из Москвы!!!

  • Участник
  • PipPipPip
  • 1 146 сообщений
  • Город:Samara
  • Техника:Езжу на хуйне...

Отправлено 21 Март 2017 - 18:34

Во бл... проблема, я набрать массы не как не могу 83 вешу, вот кг 90 бы весил норма была бы.



#170 Рашидыч

Рашидыч

    остался

  • Участник
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 4 897 сообщений
  • Город:Гадское село
  • Техника:классная

Отправлено 21 Март 2017 - 19:47

Не надо Сань, потом ноги будут бубликом
Свой в доску

#171 dva

dva

    остался

  • Участник
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 6 237 сообщений
  • Город:Самара
  • Техника:V-Maxхxxx, YFZ450RRRRR, SeaDoo GTi

Отправлено 21 Март 2017 - 21:47

творожок на ночь...

непонял ..... а как же 4 литра пива с колбасками???


покупка товаров на eBay
подробнее тут http://www.samaramot...showtopic=11815

#172 gyro

gyro

    свой в доску

  • Участник
  • PipPipPipPip
  • 1 910 сообщений
  • Город:Samara
  • Техника:ybr125->xjr1200-> f650gs->VL800

Отправлено 21 Март 2017 - 22:18

пиво с творожком придется пить :(



#173 SVARNOY

SVARNOY

    свой человек

  • Участник
  • PipPipPip
  • 796 сообщений
  • Город:Самара
  • Техника:Karpati.Voshod 3M.Java 350.G Siti 70.Tander 170.Suzuki Sky Wave 650.BMW K 1200 LT.

Отправлено 21 Март 2017 - 23:15

Вот тут всё расписано 

 

 

 

http://vesit-skolko.ru/calc/


Почему я такой злой был,потому что пешком ходил,а теперь я добрый у меня тырчик есть.

MySvarnoi.gif 65620-3.png

 


#174 Михалыч

Михалыч

    свой человек

  • Участник
  • PipPipPip
  • 766 сообщений
  • Город:Samara
  • Техника:Кувалдочка

Отправлено 21 Март 2017 - 23:24

Кстати,кто реально скажет (был опыт ),хочу бросить курить ,я потолстею ?
Сейчас 182см-85кг

Ващее в весе не изменился когда бросил
Ты хотел сказать «бросал»?
Брость курить легко! Я сам 8 раз бросал))

Помогу по сантехнике в Н-ске, Самаре дистанционно)) Фильтры для воды всех типов


#175 SVARNOY

SVARNOY

    свой человек

  • Участник
  • PipPipPip
  • 796 сообщений
  • Город:Самара
  • Техника:Karpati.Voshod 3M.Java 350.G Siti 70.Tander 170.Suzuki Sky Wave 650.BMW K 1200 LT.

Отправлено 21 Март 2017 - 23:27

 

 

Кстати,кто реально скажет (был опыт ),хочу бросить курить ,я потолстею ?
Сейчас 182см-85кг

Ващее в весе не изменился когда бросил
Ты хотел сказать «бросал»?
Брость курить легко! Я сам 8 раз бросал))

 

Я первый раз хочу. :)


Почему я такой злой был,потому что пешком ходил,а теперь я добрый у меня тырчик есть.

MySvarnoi.gif 65620-3.png

 





Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных