To Top

Перейти к содержимому


Фотография

Моя борьба


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 198

#176 GodFather

GodFather

    Жизнь говно...Но я с лопатой!

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 2 855 сообщений
  • Город:Samara
  • Техника:Yamaha Fazer FZ-6S S2(был), Triumph Thunderbird 1600

Отправлено 22 марта 2017 - 12:55

Кстати,кто реально скажет (был опыт ),хочу бросить курить ,я потолстею ?
Сейчас 182см-85кг

Ващее в весе не изменился когда бросил
Ты хотел сказать «бросал»?
Брость курить легко! Я сам 8 раз бросал))
Да не Михалыч, я ща курю тока когда выпью многа, по трезаяку даже дым противен
Тот, кто знает, чего хочет,или слишком мало хочет, или слишком много знает.

#177 WindFast

WindFast

    свой человек

  • Участник
  • PipPipPip
  • 590 сообщений
  • Город:Самара
  • Техника:минск, ИЖ-Ю5, 600RR, R1

Отправлено 22 марта 2017 - 16:23

Кстати,кто реально скажет (был опыт ),хочу бросить курить ,я потолстею ?

Сейчас 182см-85кг 

 

Кто как, мой опыт нажрал за год 15 кг, похоже как тут говорят заедал, а потом как то всё успокоилось и вниз пошёл вес, думаю через годик не предпринимая никаких усилий вернусь к своим 80 ти кг



#178 ZMEI

ZMEI

    свой человек

  • Участник
  • PipPipPip
  • 1 167 сообщений
  • Город:Жигулевск-Петербург
  • Техника:FZ400->FZ6N->FJR1300 ->VFR800->CF5002A->CBR600RR->XR250->DRZ400SM->FZ6N->XL700V->XT1200Z

Отправлено 22 марта 2017 - 16:37

186 см - 98 кг, за 3 года набрал 15 кг. Пиво не пью и не курю. Сейчас сгоняю обратно :)


Было бы желание









 

#179 Александр Юдаков

Александр Юдаков

    бывает здесь

  • Участник
  • PipPip
  • 413 сообщений
  • Город:Самара
  • Техника:были Ninja 250R`09, 1400GTR`08, сейчас GSX‑R600 K8

Отправлено 22 марта 2017 - 18:39

Диеты — это грустно. Есть способ легче:

1. Зимой два раза в неделю берем лыжи, бежим круг 7,5 км либо 10 км (смотря сколько есть здоровья):
STEND-25-dek-700-kb.jpg

2. Летом берем велосипед и на выбор:
а) либо один раз в неделю в Ширяевский овраг: http://velosamara.ru...T.php?trek_id=2
б) либо два раза в неделю пару кругов по лыжной трассе из пункта 1.

Главное: есть можно что угодно и желательно побольше.

#180 Папа Юра

Папа Юра

    свой в доску

  • Участник
  • PipPipPipPip
  • 1 995 сообщений
  • Город:Нефтегорск
  • Техника:Иж-Юпитер... был когда-то... ))

Отправлено 22 марта 2017 - 20:35

А у нас на лыжне освещение и я почти каждый день по вечерам по 6км пробегаю, и мама Наташа следом. Хорошо!


Жить вообще вредно - от этого умирают.

#181 avc0701

avc0701

    остался

  • Участник
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 5 395 сообщений
  • Город:Самара
  • Техника:разная

Отправлено 22 апреля 2017 - 11:17

Раза 2-3 в неделю на Чайке по спортивной трассе прохожу по 15-20 км коньковым ходом, пару кругов обычно делаю с небольшим перерывом на отдых. Но без правильного питания не работает, до определенного веса сбрасываешь и все, дальше вес стоит. Поэтому даже при таких нагрузках приходится ограничивать себя в калориях.

А вот в больничке полежал 10 дней на профилактике, практически никаких нагрузок, а минус 3 кг, за счет "больничного питания"). И вообще есть мнение, что сбросить вес проще, если не давать себе больших непривычных нагрузок, потому что сразу организм начинает менять метаболизм, увеличивается доля жироотложения, и в еде себя сложнее ограничивать, потому что чувство голода усиливается.

А еще рекомендуют для похудания "чистку" организма провести, зачастую избыточный вес обусловлен неправильным метаболизмом, а неправильный метаболизм из-за так называемой "зашлакованности". В инете есть разные методики чистки, как правило, связанные с голоданием от суток и более, с употреблением только воды, либо настои травяные разные.



#182 Nazxul

Nazxul

    Чувак на голде...

  • Участник
  • PipPipPipPipPip
  • 2 881 сообщений
  • Город:Тольятти
  • Техника:Honda GL-1500

Отправлено 24 апреля 2017 - 12:25

Ух ты... Открыл, аж 2010 год.

Ну чо, как там борьба с весом?


Изображение

Если маленькие карлики отбрасывают большие тени, значит - сейчас закат

#183 zvand

zvand

    квадроголик

  • Участник
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 4 515 сообщений
  • Город:Пришлые мы
  • Техника:молодежи

Отправлено 25 апреля 2017 - 11:46

Ух ты... Открыл, аж 2010 год.

Ну чо, как там борьба с весом?

Вес побеждает:))))



#184 Nazxul

Nazxul

    Чувак на голде...

  • Участник
  • PipPipPipPipPip
  • 2 881 сообщений
  • Город:Тольятти
  • Техника:Honda GL-1500

Отправлено 25 апреля 2017 - 13:41

 А я минус 30 кило...


Изображение

Если маленькие карлики отбрасывают большие тени, значит - сейчас закат

#185 gyro

gyro

    свой в доску

  • Участник
  • PipPipPipPip
  • 1 907 сообщений
  • Город:Samara
  • Техника:ybr125->xjr1200-> f650gs->VL800

Отправлено 25 апреля 2017 - 14:13

 А я минус 30 кило...

Напиши как жрать и пить пиво добиться такого результата



#186 zzz

zzz

    пастух

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 10 933 сообщений
  • Город:Самара
  • Техника:GT

Отправлено 25 апреля 2017 - 14:27

А я минус 30 кило...


Отличный результат. Поздравляю.
двойные стандарты - это про меня...

Изображение

#187 Шаман

Шаман

    Вурдалак

  • Администраторы
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 7 036 сообщений
  • Город:КЧ
  • Техника:Honda XL1000V Varadero

Отправлено 25 апреля 2017 - 15:01

3 месяца не курю.......


Продам корову, куплю автомат и всех перестреляю нах.....

#188 dok1

dok1

    свой человек

  • Участник
  • PipPipPip
  • 1 109 сообщений
  • Город:самара
  • Техника:ява 350, везут FJR 1300.привезли.

Отправлено 26 апреля 2017 - 05:45

И ногти не грызу :)

Мне бы только до зубов ваших добраться, а уж дальше я знаю, что делать. ;)


#189 Nazxul

Nazxul

    Чувак на голде...

  • Участник
  • PipPipPipPipPip
  • 2 881 сообщений
  • Город:Тольятти
  • Техника:Honda GL-1500

Отправлено 26 апреля 2017 - 13:44

>Напиши как жрать и пить пиво добиться такого результата

 

Спорт. Не литрбол.


Изображение

Если маленькие карлики отбрасывают большие тени, значит - сейчас закат

#190 Садака

Садака

    только пришел

  • Замечен тут
  • Pip
  • 15 сообщений
  • Город:Алма-аты
  • Техника:Кавасаки

Отправлено 29 августа 2017 - 10:59

Литр болл тоже спорт, чтобы им заниматься знаете какое здоровье должно быть 



#191 avc0701

avc0701

    остался

  • Участник
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 5 395 сообщений
  • Город:Самара
  • Техника:разная

Отправлено 26 апреля 2019 - 11:45

Освежу тему и поделюсь практическим опытом.

С весом борюсь всю сознательную жизнь с переменным успехом. Эффективность разных способов -голодание раз в неделю, 36 часов -т.е ужинаешь, после не ешь остаток этого дня, следующие сутки, через сутки завтракаешь, лучше что нибудь легкое, типо сока или овощей на пару, т.е по идее выходить из голода постепенно. Во время голодания пьешь воду, лучше телпую, каждый раз, когда начинает сильно хотеться есть, желудок наполняется, чувство голода пропадает/уменьшается. Во время голода можно заниматься физической активностью. Я лично пробежки делал. 

Эффективность -сбрасываешь 5-7 кг, дальше стоп. Переносится непросто, из эффектов отмечу улучшение иммунитета, практически не болел простудой в период, когда практиковал.

Следующий способ -не есть после 18. Практически постоянно использовал, первичный эффект при избыточном весе -минус 5 кг, дальше без прогресса.

Отказ от хлеба и мучных изделий -тоже дает где то минус 5 кг, дальше стоп.

Увеличение физических нагрузок. Первоначально заметный эффект, но потом организм приспосабливается, вес стабилизируется. Для дальнейшего прогресса приходится увеличивать и увеличивать нагрузки, вес все тяжелее и тяжелее сбрасывается. На своем примере -катания зимой на лыжах по 20 км коньковым  ходом по спортивной трассе на Чайке через день, вес сошел кг на 5 где то и дальше стоп. 

Всякие курсы очистки, диеты и т.п. -помогают сбросить достаточно много (до 10 кг), но потом, если возвращаешься к обычному образу жизни и питанию, вес начинает тоже возвращаться. В 2013 году проходил курс "чистки" в центре "здоровья" Устиновой в Малой Царевщине, две недели, никакой еды, почти никакой воды, с утра до вечера всякие гимнастики, упражнения, активность и т.п. Минус 12-15 кг (смотря с какого момента отсчитывать, так как по рекомендациям этого центра перед заездом три дня сидишь на соке.

После вес застабилизировался на этом уровне, но постоянно следил за весом и корректировал питание (ел с оглядкой)

В этом году после новогодних праздников решил попробовать "дробное питание", так как вес не хотел уменьшаться после праздников, несмотря на интенсивное катание на лыжах и ограничения в еде.

Как у меня выглядело "дробное" питание. Ел все, кроме хлеба, но порцию еды взвешиваешь и в моем случае она была не больше 200 гр. (допускается до 250 гр). Три основных питания -завтрак, обед, "полдник" (до 18), между ними перекусы по типу яблоко, сухофрукты немного, чай, кофе с сахаром. По классической методике прием пищи не реже, чем раз в три часа, но не обжираловка, а именно "перебить аппетит", "заморить червячка".

Эффект -первые дней 10-недели две каждый день минус около кг, потом, естественно, эффект снижается, по мере приближения к "нормальному весу", но все равно динамика есть. При этом физическую активность повышать не обязательно,  Наиболее заметное и эффективное снижение веса в течение месяца/двух порядка 10-15 кг.

Поделился своим опытом и мнением для тех, кому эта тема актуальна. Естественно, у каждого свои особенности конституции и физиология метаболизма.

У меня, например, после пьянок/гулянок сразу плюс 2-3 кг, т.е где-то дней 10-2 недели потом возвращаюсь к исходным значениям веса.

Из других эффективных методик, которые видел вживую, могу посоветовать питание по балансу калорий принимаемой пищи и энергозатратах. Т.е определяешь по таблицам, свои средние энергозатраты, по таблицам же и весам калорийность питания, после перехода на эту систему питания контролируешь ежедневно вес, если вес уменьшается, значит баланс правильный, если нет, то уменьшаешь калорийность питания, либо увеличиваешь энергозатраты (но с этим внимательно, см. выше, можно получить обратный эффект, так как аппетит и чувство голода возрастут).

И еще -для чего это нужно. Не открою америки, но из личного опыта подтвержу, что снижение избыточного веса кг на 10 однозначно приведет к  нормализации давления (во всяком случае, к значительному снижению, если уже устойчивая гипертония), снижению сахара в крови, если он повышен, нормализацию гормонального баланса, улучшения функций сердечно-сосудистой системы, общему улучшению физического самочувствия. В последнее время в медицине закрепился такой термин как "метаболический синдром" -симптомокомплекс, вызванный ожирением и увеличением веса.



#192 KINnis

KINnis

    только пришел

  • Замечен тут
  • Pip
  • 4 сообщений
  • Город:Москва
  • Техника:BMW X5

Отправлено 26 апреля 2019 - 20:19

 

Кстати,кто реально скажет (был опыт ),хочу бросить курить ,я потолстею ?

Сейчас 182см-85кг 

 

Кто как, мой опыт нажрал за год 15 кг, похоже как тут говорят заедал, а потом как то всё успокоилось и вниз пошёл вес, думаю через годик не предпринимая никаких усилий вернусь к своим 80 ти кг

 

 

Всегда был дрыщем. Пытался че-то изменить - оставался дрыщем. В итоге плюнул и принял себя, как есть. Вроде как дрыщ лучше жиробаса при любом раскладе =)



#193 лонжерон23

лонжерон23

    должен остаться только один

  • Участник
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3 592 сообщений
  • Город:Самара
  • Техника:"Минск"+ CF 250 NK + Хонда ТА 600

Отправлено 26 апреля 2019 - 21:35

 

 

 дрыщ лучше жиробаса при любом раскладе =)

 

Как жиробас со стажем не соглашусь. Народная мудрость гласит: "Пока толстый сохнет, худой сдохнет!"  :P


Отчего казак гладок -- поел и набок. Потому казацкому роду и нет переводу.

#194 Мосол

Мосол

    свой человек

  • Участник
  • PipPipPip
  • 790 сообщений
  • Город:Самара
  • Техника:KTM

Отправлено 27 апреля 2019 - 18:53

Как то не ел 21 день. Только вода. Было интересно попробовать. Отличный опыт. Минус 19 кг. Их же назад в течение месяца вернул
"Мнение моё, не обязательно правильное."

#195 лонжерон23

лонжерон23

    должен остаться только один

  • Участник
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3 592 сообщений
  • Город:Самара
  • Техника:"Минск"+ CF 250 NK + Хонда ТА 600

Отправлено 27 апреля 2019 - 21:29

Как-то не ел неделю по совету жены. Типа лечебное голодание вместо антибиотиков. Выздоровел, похудел, правда, до веса, который был в 18 лет. 


Отчего казак гладок -- поел и набок. Потому казацкому роду и нет переводу.

#196 avc0701

avc0701

    остался

  • Участник
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 5 395 сообщений
  • Город:Самара
  • Техника:разная

Отправлено 27 апреля 2019 - 22:09

Как то не ел 21 день. Только вода. Было интересно попробовать. Отличный опыт. Минус 19 кг. Их же назад в течение месяца вернул

Серьезный опыт. Единожды пробовал неделю голодать, но было тяжко, особенно на 3-4 день, когда ацидоз начинается. Правда опытные голодальщики говорили, что самое тяжелое это первая неделя, потом вроде как организм перестраивается и уже легче переносится. Но с трудом представляю, как можно так длительно голодать и при этом вести активный образ жизни, ходить на работу и дома находиться с постоянно жующими домашними)))



#197 Мосол

Мосол

    свой человек

  • Участник
  • PipPipPip
  • 790 сообщений
  • Город:Самара
  • Техника:KTM

Отправлено 27 апреля 2019 - 23:19

По лестнице тяжело ходить. А так ничего. Ходил постоянно пешком даже по горам. Сил немеряно. Но вот по лестнице тяжело. Даже на второй этаж. А первый день на выходе. Не ел я в жизни ничего вкуснее чем отвар картофельный. Фейерверк вкуса. Правда
Но это не имеет отношения к нормализации веса совсем. Совсем. Это разные вещи.
И ещё. Этот процесс затягивает. Я хотел дальше жена не разрешила. Узанавать перестала))) мне сложно было дня три. Потом не сложно. Энергию только надо куда-то девать и что бы этот процесс курировал опытный целитель или врач хотя бы. А то это все очень для организма стресс он в ахуе прибывает

Сообщение отредактировал Мосол: 27 апреля 2019 - 23:23

"Мнение моё, не обязательно правильное."

#198 avc0701

avc0701

    остался

  • Участник
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 5 395 сообщений
  • Город:Самара
  • Техника:разная

Отправлено 28 апреля 2019 - 10:32

Да, соглашусь с вышеизложенным, такой же точки зрения придерживаюсь.


Сообщение отредактировал avc0701: 28 апреля 2019 - 10:34


#199 Мосол

Мосол

    свой человек

  • Участник
  • PipPipPip
  • 790 сообщений
  • Город:Самара
  • Техника:KTM

Отправлено 28 апреля 2019 - 18:51

Сильно активный образ жизни вести не получится на таких сроках. Можно повредить почки. По поводу домашних. Так я и готовил весь этот период получая от этого несказанное удовольствие. Занимался приготовлением всяких настоек и прочей херней. Ну и голодание это сущий пустяк по сравнению с выходом. Тут надо стальную какую то волю. Ибо выход он равен сроку голода. В процессе не ешь и все. А вот на выходе соблазны везде и противостоять им ооооой как сложно
"Мнение моё, не обязательно правильное."




Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных